CAMINO HACIA LOS ÁNGELES 2028

 

¡CALENTANDO MOTORES!

LA FRECUENCIA CARDIACA COMO DATO PARA REGULAR EL ESFUERZO: APRENDIENDO A CALCULAR LAS PULSACIONES

     Podemos encontrar las pulsaciones en cualquier arteria de nuestro cuerpo que sea superficial y las podemos notar poniendo sobre ellas la yema de nuestros dedos. Pero ¡ojo!, no se debe utilizar la yema del dedo pulgar (es el único dedo en el que se nota el pulso), ya que podemos confundir las pulsaciones de la arteria con las del propio dedo. 

     Ya hemos dado un paso importante para controlar la intensidad del esfuerzo, pero ¿cómo puedo saber cuándo la intensidad tiene un efecto positivo o negativo en mi organismo? 

    Un rango saludable de frecuencia cardíaca se encuentra en niveles de trabajo aeróbico (entre el 60 y el 85% aproximadamente de mi capacidad máxima). Es lo que se conoce como Zona de Actividad Física Saludable (ZAFS). Para calcularlo, basta con hacer estas sencillas operaciones: 

EL CALENTAMIENTO

BIENVENIDOS AL CURSO 2024-25

 Empezamos un nuevo curso con mucha energía y ¡Mucho ánimo para este año!!

DESPEDIDA

  Hoy es otro día de grandes emociones!!

Nos despedimos de otros alumnos y alumnas. Os deseamos lo mejor en vuestra nueva etapa. Ya sabéis dónde encontrarnos, OS ESTAREMOS ESPERANDO ENCANTADOS!!.

Y muchas gracias por el detalle, espero QUE LA FUERZA ME ACOMPAÑE!

OLIMPIADAS 2024

 Este año se celebran en el mes de julio y agosto las Olimpiadas en París. En relación a ello, hemos querido organizar las nuestras. Ha sido un día muy intenso.

Lo primero hemos aprendido a reconocer los principales símbolos olímpicos y hemos elaborado las distintas banderas y nombres de los países participantes. 

A continuación hemos realizado un desfile hasta las pistas de atletismo donde hemos realizado la primera de las pruebas.

Después de coger fuerzas y realizar un buen almuerzo, hemos realizado 7 juegos (Sillas musicales, Juego de la "Bomba", Pañuelito, Tiro de Cuerda, Puntería, Carrera de sacos y Carreras de Cuádrigas.

Desde el Comité Olímpico queremos dar las gracias a todos/as los/as representantes de los diferentes países participantes y ayudantes por la búsqueda de la excelencia y la victoria, la demostración de respeto y la celebración de la amistad en cada uno de los juegos. ¡¡Ha sido un día Olímpico!!